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　　百岁素食老东说念主福贾·辛格（Fauja Singh），现辞天下上最龟龄的马拉松选手，百岁年事组马拉松天下冠军，天下记录保捏着，吉尼斯天下记录全球第1东说念主。

　　东说念主们称我为“包头巾的龙卷风”——我是天下上年事最大的马拉松选手。

　　就在我过了第101个寿辰的三周后，我以7小时49分的速率跑完结伦敦马拉松。在往日的12年里，我跑完结8个其他的马拉松赛事，包括在我100岁时跑完的多伦多滨水区马拉松。

　　我是怎样作念到的？很简单：我只茹素——我外传素食者比肉食者平均寿命高六到十岁。我每天也会分布或慢跑。

　　年事的增长约略会带来颖悟，然则要是你想领有捏久力、耐力和一世的健康，那么就茹素吧。

　　福贾·辛格在跑说念上显现自信的笑脸

　　我但愿能够引发众人去吃健康的、以植物为主的食物。我不可掌握众人的饮食风俗，但我想与乐于倾听的一又友们共享素食的刚正。

　　我这辈子大大都工夫都在茹素。在锡克区，咱们吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭。在我的梓乡旁遮普，这块印度的绿带上，许多东说念主都吃我方种的食物——我之是以龟龄在很猛过程上是因为旁遮普的素食，比如薄饼、豆子、辣味炒拌菜和菠菜。

　　不外，茹素亦然我测验诡计的一部分。咱们都需要有一个平衡健康的饮食。食物的卖相诱东说念主与否并不流毒——要是你的体魄不可消化它，那么为什么要吃它呢？天下上有许多所在的东说念主们都死于饥饿，有关词又有另一部分东说念主死于过度饱食。

　　我的处理见识是只吃我的体魄需要的食物。我不唱和奢靡或者过量，并且我以为需要16公斤的谷物材干产出1公斤肉，因此茹素能够爽脆地皮、水和动力。

　　我是“锡克东说念主城市跑步协会”（SikhsintheCity）的别称成员，这里老年组的平均年事是86岁。我上一次长跑是渣打香港马拉松的10公里花式，但我不野心就此挂靴——哪天我体魄住手运转了，我才会间隔我的跑步糊口。现在，我在优游工夫依然每天慢跑上5或10公里。

　　你长久不知说念人命会带给你什么，然则我满怀但愿，但愿我对积极的生活方式的关注，以及我的健康的素食风俗不错匡助我到达顶峰。当我到达我的目标地的时候，我将有经历说：因为一直以来我对食物的选拔，莫得动物需要因此哑忍难过。

　　[附：福贾·辛格的百岁马拉松传奇]

　　辛格1911年出身在印度旁遮普邦，老婆死亡后投靠住在英国伊尔福德的女儿，89岁时开动赛马拉松。

　　2000年，他进入伦敦马拉松赛，以6小时54分42秒跑透澈程。

　　2003年，他以5小时40分1秒完成加拿大多伦多马拉松赛，刷新90岁以上组别的天下记录。

　　辛格在2004年雅典夏令奥林匹克通顺会火把传递时担任火把手。谈起下一个目标，辛格说，他但愿参与2012年伦敦奥运会火把传递。

　　随后还出演了阿迪达斯公司拍摄的一部通降服告白片，和他一皆出镜的还有贝克汉姆和拳王阿里，辛格的形象也因此被天下田径迷们所熟知，现在他仍是领有了种植1.7万名微博粉丝。

　　2011年，辛格再度进入全程马拉松的比赛，赛前他的素养兼翻译哈曼德·辛格曾有些记挂性说：“他仍是8年莫得跑过这样长的距离了，这对他来说是个挑战。”因此，辛格本次进入比赛并莫得给我方设定什么目标。

　　令东说念主吃惊的是，这名100岁的老东说念主不仅以8小时25分16秒跑完42.195公里，还在该项赛事中同期冲突了100岁及以上年事组从100米到5000米8个级别的天下记录，同期也以100岁乐龄完成一场认真全程马拉松比赛而被载入了吉尼斯天下记录。

　　在辛格行将撞线时，使命主说念主员以至为他铲除了尽头近邻的告白牌，但愿能帮他减少几百米的距离。此次比赛共有2.2万东说念主云集加拿大多伦多，肯尼亚选手肯尼斯在全程马拉松赛中最初冲过尽头，有关词他的风头透澈被辛格所粉饰。

　　好意思联社、CBS等多家好意思国媒体也竞相报说念了辛格的行状，由于他参赛时头上裹着印度传统头巾而被称为“带着头巾的龙卷风”，当他冲过尽头线时，受到了媒体、不雅众和宽阔粉丝的热捧，他俨然成了这场比赛最大的赢家。

　　多伦多滨江马拉松赛的履行总监布鲁克斯讶异得有点颠三倒四，“我险些莫名了，辛格太不可念念议了。”

　　“这种植了他的预期目标，他得意坏了，”素养兼翻译阿尔芒德·辛格说，“跑透澈程是他一世的素愿。”

　　我从不给我方压力，碰到不好的事情我也老是用积极的心态去面临。——方加·辛格

　　辛格以百岁年事进入马拉松比赛，其实是为了献爱心，他说但愿通过参赛能给多伦多当地的儿童基金会等慈善机构筹得一些善款，用于匡助改善清寒儿童的生活条目。

　　百岁的乐龄还能在跑说念上驰驱，辛格将龟龄的诀要归功于健康的饮食风俗和考究的心态，辛格长年吃着素食清淡的食物，“我坚捏素食，茶水、吐司（烤面包）和咖喱是我的主食。

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