潮新闻客户端 记者 吴朝香 杜雪梅 张孙超 通信员 李文芳体育录像/图片

“听爸爸姆妈的话”、“好好睡眠，少玩游戏多老练”、“别东说念主皆说江浙沪包游，就作念给他们看”……9月8日，在“‘青’听梦思，写‘医’东说念主生”巴黎奥运会‘金’‘铜’牌赢得者走进浙江大学医学院邵逸夫病院标点秀气”虚浮成对举止中，潘展乐、余依婷两位泳坛健将现身，与病院的骨科、康复科群众全部互动相易通顺和健康的话题。

唯有思要，就能坚握

潘展乐和余依婷的东说念主气有多旺？9月8日下昼，四五百东说念主的会议厅内，群贤毕集，双方走廊上坐的皆是东说念主。两位通顺员进场时，掌声齐人好猎。

举止现场有好多小一又友，他们发问了好多好奇好奇的问题：潘展乐哥哥，你游水时双腿取水像螺旋桨相似快，有什么妙技吗？余依婷姐姐，我中考要考游水，怎样材干游得很快呀？

潘展乐和余依婷告诉小一又友，我方永别是在4岁半和7岁运转游水，思游得好，只但是坚握老练和纯属。此前，潘展乐在央视的“开学第一课”上就说起，为了杜撰0.2秒，他每天水卑鄙满15000米，“泛泛我也会每周三次进行手、腿纯属课，教诲技巧和智商。”

时时刻刻的老练也长短常败兴的，算作通顺员是怎样坚握下去的？对这个问题，潘展乐回应说，主要看我方思不思要，唯有思，就能克服一切。

说到这里，他指着场下，一位撑握他的不雅众打出的“潘展乐，never give up”的标牌说：就像这样。

听奥运奖牌得主讲：怎样通顺不伤身

举止主握东说念主是浙大邵逸夫病院骨科副主任医师徐文斌，他和病院康复科群众宋海新和通顺员聊了好多如何科学、健康地通顺、幸免通顺挫伤。

“除了专项老练，咱们日常还会进行爆发力、耐力老练，比如深蹲、卧推等，保握肌肉健康。” 余依婷说。

潘展乐则会进行一些实心球老练。

两位通顺员皆说起，不管是专科通顺如故普通东说念主的日常通顺，最佳皆在通顺前能作念好热身，通顺后进行拉伸、减轻。

“通顺前最佳是能举止开，比如腕要道、膝要道，包括脖子等，这样会相比安全。” 余依婷在通顺后还会作念一些激活小肌肉的拉伸举止。

“老练一个小时，热身准备可能要半个小时，老练后还要作念减轻，比如纯属瑜伽等。”潘展乐说。

这个说法得到了宋海新的招供，“门诊中会来一些通顺挫伤的患者，咱们也经常说，通顺前后的热身和拉伸时候其实要和通顺时候相似长。”

现场“作念操”，金句频出

举止现场有一个很暖心的步调：9月5日是余依婷的诞辰，病院非凡为她准备了一束鲜花，现场奉上诞辰道贺。

徐文斌医师则放下发话器，现场教跳操，指导两位通顺员和不雅众们全部作念了一组“颈椎操”。

伸伸手、傍边晃晃肩膀、摇摇头，潘展乐和余依婷雅致跟练的面目相配可儿。

在互动现场，两位00后通顺员再次展示了“糟塌感”。经常常把问题抛会给主握东说念主：专科医师能弗成解答下，游水为什么对脊柱好？从医师角度看，怎样样能保握一个好心态？

濒临“天下掀翻游水飞腾，说浙江是‘包游’区域，你思对学游水的东说念主说什么？”的问题，潘展乐的回应很“霸气”：加油，你们是最棒的！别东说念主既然皆说了江浙沪‘包游’了，就作念给他们看。

谈及对青少年通顺的有何提议时，他则又出金句：青少年睡眠最垂危，要早睡早起多吃饭，少玩游戏，虽然还要多念书。“像我游水除外，其实最心爱的等于睡眠，好好休息。游水、规复、睡眠、吃饭等于我的主要糊口。”

关于为什么举行这样一次奥运奖牌得主的碰面会，浙江大学医学院附庸邵逸夫病院党委文书黄昕默示，病院相配爱重职工身心健康，经常开展种种体育通顺，还建树了邵医健康体育学院，“健康的肉体是职责的基石，亦然糊口的目标，咱们但愿将体育精神融入职责、糊口中去。”

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